바른상담실 이야기

먹는 걸 멈추지 못한다면 먹는 행위는 인간이 누릴 수 있는 가장 큰 쾌락 중 하나입니다. 하지만 사람마다 식탐을 즐기는 정도는 다를 거에요. 다만 누구에게나 식탐이 소중해지는 시점은 보통 다이어트 직후에요. 특히 10대 후반에서 20대 초반쯤 외모 가꾸기에 대한 유혹이 가장 큰 연령대에서 폭식장애가 많이 발생합니다. 다이어트 직후에 폭식행동이 주로 시작되는데요. 이들은 오랫 동안 참아온 식욕을 절제하기 어렵기 때문에 특별히 먹는 행위를 갈구합니다. 배가 안 부르니 고통스러울 때까지 먹어야 해요 '폭식장애(Binge-Eating Disorder)'란 말 그대로 일정 시간 동안 지나치게 폭식하는 행동이 문제인 정신질환입니다. 위와 같은 이유로 너무 먹는 걸 참다 보니, 폭식장애 환자들은 먹는 것에 대한 자제..

어떻게 먹으면 만족한 식사가 될까? 식사 때 음식을 누구와 함께, 얼마 만큼 먹어야 만족하시나요? 바쁜 하루를 보내며 어떤 사람은 샌드위치 한 조각, 김밥 한 줄 정도의 양으로도 배부르다고 느낄 수 있어요. 하지만 적어도 김밥과 라면 한 그릇, 그리고 달콤한 후식 정도는 먹어야 비로소 포만감을 느끼며 행복해하는 경우도 있겠죠. 만족스러운 식사량에 대한 생각은 개인차가 있습니다. 또한 식사 속도도 포만감에 영향을 주는 큰 요인이죠. '밥 먹을 땐 개도 안 건드린다'는 속담처럼 어떤 사람은 식사할 때 음식에만 집중하는 걸 원해요. 하지만 식사 시간을 기분좋은 휴식과 만남의 기회로 여기는 사람도 있죠. 모처럼 지인과 함께 예쁜 차림새의 음식을 두고 맛과 향, 그리고 대화를 곁들인다면 하루의 피로를 풀 수 있는..