바른상담실 이야기

2022.10.29. 이태원 참사 후 많은 사람들이 아직도 정신적 충격을 받은 상태입니다. 특히 청소년, 20-30대에 이르는 젊은 세대들은 자신의 마음을 어떻게 추스려야 할 지 혼란스러울 수 있습니다. 이렇게 트라우마(trauma)를 경험한 사람에게 도움이 되는 몇 가지 지침을 안내합니다. 직/간접적으로 경험한 사건에 대해 느끼는 감정을 편안히 이야기할 수 있도록 배려해 주세요. 원할 경우 장소와 시간을 약속하고 안전한 공간에서 편히 말할 수 있는 분위기를 만들어 주세요. 사건과 관련하여 무덤덤함, 거리감, 비현실감, 후회, 미안함 등 어떠한 감정이라도 정신적 충격을 크게 받았을 경우 자주 느낄 수 있음을 말해 주세요. 만약 과도하게 자책할 경우, 인간이 전지전능한 존재가 아니기에 경우에 따라 제공할 ..

믿기지 않는 일이 또 일어났습니다. 한국인들의 마음 속에 세월호 사건이 트라우마로 남은 지 10년도 채 되지 않아 인재라고 밖에 볼 수 없는 사건이 서울 한복판에서 발생했습니다. 이번 이태원 참사 소식이 아직도 거짓말 같이 느껴지는 분들도 있을 듯 합니다. 사람은 너무나 충격적인 사건을 경험하게 되면 현실로 받아들이기 어려운 모습을 보이기도 합니다. 비극적인 일이 일어났다는 사실을 인정하는 건 인간에게 너무나 큰 고통이니까요. '이게 설마 사실이겠어?' 식으로 현실을 부정하거나 '내가 지금 꿈을 꾸는 걸까?' 식으로 비현실감을 느끼기도 합니다. 이런 모습은 너무나 정상적인 인간의 방어기제 입니다. 재난은 갑자기 생기지 않는다 사람이 만들어 낸 재난은 갑자기 나타나지 않습니다. 대형 인재 사고(人災事故)는..

매우 끔찍한 일이 있어났다 - Mayday, Mayday!! 사람이 일생을 살아가면서 얼마나 자주 큰 정신적 충격을 경험할 수 있을까요? 가족의 죽음(부모, 자식 등) 친밀한 사람과의 이별 극심한 자연재해(지진, 해일, 홍수 등) 범죄 피해 등 생명이나 재산의 위협 불치병 교통사고 성폭력 · 성폭행 위의 항목들 중에는 내게 일어날 확률이 매우 적은 경우도 있을 거에요. 하지만 가족의 사별처럼 누구나 언젠가는 직면해야 하는 순간도 있지요. 이렇게 상상만 해도 끔찍한 일을 실제로 겪게 되면 사람의 정신은 일시적으로 정상적인 기능을 멈추게 됩니다. 즉, 제대로 생각할 수 없고, 제대로 기분을 느낄 수 없게 되죠. 사건 당시에 체감할 법한 공포나 불안감은 인간으로서 상상하기도 싫은 최악의 고통이 될 거에요. 하..

한 번 생각해 보죠. 보통 사람이 살면서 얼마나 자주 충격적인 일을 경험할 수 있을까요? 누구나 경험할 수 있다고, 다들 다 겪는 일이라고 말하지만 막상 마음의 준비가 되지 않은 상황들은 생각보다 많습니다. 갑작스런 사고 부모의 죽음 누군가에 대한 극도의 분노 혹은 실망 직업 수행 중 처참한 실패 치명적인 질병 트라우마(Trauma)란? 이런 경험들은 사실 누구나 피해가고 싶을 거에요. 하지만 '가족의 죽음'처럼 피해갈 수 없는 순간도 있습니다. 사람들은 이런 예기치 못한 일을 겪을 때 겉으로는 의연하더라도 정신적으로는 큰 충격을 받습니다. 이렇게 개인에게 큰 충격을 주는 사건을 '트라우마(trauma)', 즉 외상성 사건이라고 합니다. 보통 트라우마를 겪은 사람들은 충격적인 그 순간에 몸과 마음이 마치..